黒歴史で死にたくなったときの対処法【NG行動も紹介】

「黒歴史が多すぎて死にたい。定期的に思い出すし、自殺も考えてしまう。」

上記のお悩みを解決します。

黒歴史が多くなると「本当に自分はダメだ」と思ってしまいますよね。あなたのように、黒歴史の数が増えると、思い出す回数も多くなるでしょう。

しかし、何もしないでそのまま放置していると、日常生活に支障が出たり、最悪は本当に自殺する可能性もあります。ニュースでも定期的に出ますし、侮ってはいけません。

それだけ深刻な問題です。

あなたに必要なのは、「人に悩みを打ち明けること」です。大体の人が1人で悩みを抱えて、解決せずに、辛い思いをし続けます。

とはいえ、死にたいような悩みは友人や家族に話しづらいでしょう。

ココナラなら関わりのない人なので、心の内を打ち明けやすいです。話を聞いてもらうだけでもいいですし、専門家に相談すれば、精神面のケアをしてくれます。

人に話すのは勇気がいることかもしれません。

しかし、今はなす練習をしておくことで、どんな辛いことがあっても、頼ることができます。死にたいほど辛いなら、1度は騙されたと思って相談してみて下さい。

心の負担がグッと軽くなるはずです。

ぜひ、ココナラを利用してみて下さいね。

体験談が気になる方は、「ココナラで悩み相談すべき？利用者10人にガチ調査」の記事で実際に募集した内容を紹介しています。

黒歴史ごときで死ぬべきではない

黒歴史のことしか考えられなくなって、死にたくなる気持ちは分かります。

しかし、黒歴史ごときで死のうなんて馬鹿な考えはやめて下さい。

必ず生きて下さいね。

人は誰でも失敗する

黒歴史があるからといって、それで自分の人生を終わらせるべきではありません。

なぜなら、失敗は人間誰しもが経験する自然なことだからです。

私たちは誰もが完璧ではなく、失敗をしてしまうことは避けられません。失敗から学び、成長することができるのです。

黒歴史は過去の一部であり、それだけではあなたの人間性や価値を決定づけるものではありません。

⇒【必読】黒歴史を気にせず生活しよう【対処法も紹介】

過去よりも未来が大切

過去の黒歴史にとらわれてしまうことは、未来への希望を奪ってしまうかもしれません。

しかし、大切なのは未来です。

未来には新しい可能性が広がり、自分の成長や幸せが待っています。

過去の過ちや失敗を乗り越えて、未来への道を切り拓くことが大切ですよ。

⇒【必勝パターン】黒歴史を作らない方法【5ステップで解説】

人生には幸せがたくさんある

黒歴史があるからといって、人生が全て苦しみや悲しみで満ちているわけではありません。

実際に、人生にはたくさんの幸せがあります。

家族や友人との笑顔や絆、自分の成長や達成感、日々の小さな幸せな瞬間など、幸せがいくらでも隠れています。

過去の苦しい出来事を忘れずにも、今を楽しむことや未来を期待することで、幸せを感じることができますよ。

黒歴史で死にたくなるときの対処法

では、実際に死にたくなるときの対処法を解説していきます。

あなたに合った方法を選んでください。

心理カウンセリングを受ける

黒歴史による辛い気持ちを抱え込んでしまったときは、心理カウンセリングを受けることが役立ちます。

専門家のカウンセラーがあなたの気持ちを理解し、適切なサポートを提供してくれます。

感情を整理し、前向きな気持ちを取り戻すために心理カウンセリングを利用することを検討してみてください。

専門家のカウンセラーやアドバイザーを受けるなら、ココナラがオススメです。

他社よりも低価格で、お得に相談できます。

もし相談する人を選ぶときは口コミを必ず確認してください。

忘れるようにする

黒歴史で苦しむときは、その過去の過ちを忘れるように努力することが大切です。

過去の出来事をくよくよと考え続けることは、心身に負担をかけるだけでなく、前に進む妨げにもなります。

自分にとってプラスになるような新しい出来事や経験に目を向けることで、過去の黒歴史を少しずつ薄れさせることができます。

感情を共有する

黒歴史で辛い気持ちになったときは、一人で抱え込まずに感情を共有することが重要です。

信頼できる友人や家族と話すことで、気持ちを理解してもらい、心の負担を軽くすることができます。

話すことで新たな視点を得たり、励まし合ったりすることで、元気を取り戻すことができるでしょう。

趣味や興味を持つ

黒歴史に悩むときは、趣味や興味を持つことが助けになります。自分の好きなことに没頭することで、ストレス解消になり、気分が明るくなることがあります。

趣味を通じて楽しい時間を過ごすことで、黒歴史の影を薄くすることができるでしょう。

無理せずに休息を取る

黒歴史で辛い気持ちになったときは、無理をせずに休息を取ることが大切です。

心身の疲れを癒すために、ゆっくりと過ごす時間を持つことで、気持ちが軽くなることがあります。

自分をいたわり、リラックスすることで、元気を回復させることができるでしょう。

黒歴史で死にたいときに絶対してはいけないNG行動

もしあなたが死にたいと考えているなら、以下は絶対にしてはいけません。

生きていれば必ず良いことがあります。

あとで笑い話にもできるので、生きて下さいね。

孤立する

孤立することは、心の状態を悪化させる可能性があります。

他人とのコミュニケーションを避けず、信頼できる友人や家族と感情を共有することが重要です。

感情を一人で抱え込まず、支えを求めることで心の負担を軽減できます。

1人で抱え込む

問題や感情を一人で抱え込まず、他者とシェアすることが重要です。

感情を内に秘め込むことは、自分の心身に悪影響を与え、解決の道を見失うことにつながりかねません。

心の健康のためにも、話す勇気を持ちましょう。

せめて友人や家族に相談してみて下さい。

ココナラで専門家など相談できる相手を見つける手もあります。

急いで行動する

冷静な判断ができるようになるまで、急いで行動することは避けるべきです。

感情が高ぶった状態での行動は後悔を招く可能性があります。

時間をかけて問題を考え、冷静な判断をすることが大切です。

専門家の助けを求めない

専門家の助けを受けることは、困難な状況から抜け出す一歩です。

心理療法やカウンセリングを受けることで、感情や問題に対処するスキルを身につけることができます。

専門家のサポートは頼りになりますので、遠慮せずに相談しましょう。

もし専門家のサポートを受けるなら、ココナラがオススメです。

口コミで判断しつつ、あなたに合った専門家に相談してみましょう。

アルコールや薬物の乱用を避ける

アルコールや薬物の乱用は、心の健康を悪化させる可能性があります。

これらの物質は一時的に感情を鈍らせるかもしれませんが、根本的な問題の解決にはなりません。

代わりに、健康的なコピングメカニズムを見つけ、問題に向き合うことが大切です。

黒歴史ごときで死にたいと思うな！

黒歴史を持つからといって、自分の人生が終わってしまうわけではありません。

人は誰でも失敗を経験し、その過ちから学び成長します。過去の黒歴史にとらわれるよりも、未来に向かって前向きな気持ちで進んでいくことが大切です。

自分を受け入れ、感情を共有し、趣味や興味に没頭することで、元気を取り戻すことができます。また、心理カウンセリングを受けることで、専門家のサポートを受けることも可能です。

黒歴史ごときで死にたくなってはいけません。

前向きな気持ちを持ち、明るい未来を目指しましょう！

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